补钙存在的一些误区“BOB博鱼”

本文摘要：东方保健品网简介：中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参照摄入量（DRI）》中明确提出：成人的钙的可耐受性最低摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。

东方保健品网简介：中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参照摄入量（DRI）》中明确提出：成人的钙的可耐受性最低摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的引荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄取钙最少500mg。摄取的钙就越相似可耐受性最低摄入量，危害身体健康的风险就越大。

摄取钙过多，有可能阻碍其他微量元素对于人体的吸取利用，也有可能造成患肾结石病的危险性减少等。也就是说，营养素摄取不是越多越好，缺少对身体健康有利，而过量也有可能对身体健康危害。一般而言，通过日常的平衡膳食和减少奶制品的摄取，可以基本符合人体对于钙的市场需求。

所以，补钙并非越多越好。在我们每日摄取的天然食物中，有很多可以超过减少钙质的目的，像奶制品、豆制品等。相比钙片，这些食品不存在着价格便宜、食用便利等特点，有误补钙选用。

除了日常的食物调整以外，如果还无法超过身体必须，使用营养素补充剂或强化食品也是解决问题微量营养素摄取严重不足的手段之一。某些厂商为了减少产品销量、不断扩大知名度，在广告中重新加入不切实际、夸大其词的言语和数据。

专家称之为：长时间情况下，钙剂对于人体的吸收率大体在30%左右。这似乎与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有相当大进出。还有一些厂家把在动物身上取得的实验结果写出在产品说明书中。

对待这些，必须消费者有准确、客观的判断力，对待产品无法波澜、盲从，平时有意识地多累积一些医学常识是十分适当的。从国家法规拒绝来看：保健食品是食品，安全性较为低，而药品是容许有毒副作用的。

药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是有时候不吃的，食品可以常常不吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量容许大一些。长年大剂量摄取某些营养素对身体健康有可能造成危害。

对于老年人来说，缺钙是造成骨质疏松症的一个最重要原因，全然补钙并无法全面预防骨质疏松症，必须从提高膳食结构和服用调补钙剂两方面强化钙的摄取。实质上，儿童补钙最差是通过食补和保健品一起补足，保健品补足人体日需求量一半，只剩的通过食物补足，这样较为安全性不必担忧补钙过量。

警告，慎服大量加到维生素D的补钙剂，服用过量不会产生积蕴中毒现象。温馨提醒：针对以上误区，严正警告广大消费者，不应强化对广告宣传的理性思维，祥和地看来补钙广告，必惧怕某些钙保健品的高估宣传。倡导合理地改良膳食结构，尽可能从天然食品中提供钙，通过食补减少钙摄入量。

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